Видео VID 20150909 141038

429
просмотров на сайте
Скрыть комментарии
поделись видео в соцсетях
1
СерыйСерый
51
Подписаться

Жим ногами 300 кг.

0
serxioserxio
мне кажется амплитуда маленькая, ниже опускай
0
 Orcinus orca
силы есть,чё пездеть!))
0
 Orcinus orca
serxioserxio, у него живот мешает,ниже не сможет)),если только широко поставит нгоги
0
serxioserxio
Orcinus orca, xD
0
Серый
Ниже жопа отрываться начинает от лавки , так нельзя говорят , спине плохо будет ).
0
 Orcinus orca
Серый, это да,поясничный отдел может травмироваться но,если поставишь ступни ниже к краю платформы то можно ниже опустить и таз не оторвёться,правда нагрузка перейдёт на колени
0
Серый
Orcinus orca, я не специалист , делаю как удобно , вроде получается ). Вообще считаю надо ебашить , пох. как , главное не травмироваться , и до отказа всегда , тогда результат будет .
0
 Orcinus orca
Серый, ну нет)),от постоновки ног тоже зависет акцент,на какую зону той или иной мышцы ляжет больше нагрузка
например,уже ноги,больше нагрузка идёт на латеральную(боковую) часть квадриципсов,если широко поставить то,нагрузка перемещается на внутреннюю часть(медиальная мышца и приводящие ,так же промежуточная и прямая (находиться под промежуточной) ) мышцы,в меньшей(но конечно тоже задействована по любому ,но не так активно как при узкой постановке ног)
ну а если очень высоко и узко ,то на ягодицы и бицепс бедра смещаеться нагрузка,ну там скорее всего нагрузка в плане статики(стабилизаторы),а если широко и высоко ,тоже самое но ещё и приводящие включаються усилено
короче такая поебень)))):d
0
Серый
Orcinus orca, когда еще 300 сверху этого нагружу , и буду раз по 10-15 делать , ноги будут огромными , и пох. с какой постановкой буду делать )).
0
 Orcinus orca
Серый, да это да)),просто наблюдал часто,кто приседает с широкой постановкой ног,у них сильно развивается Вастус мидиалис(широкая мидиальная) мышца,в народе "капля",как то не красиво смотрится,ну это уже кому как,кому то это не парит,тогда пох,конечно))
Добавить сообщение