Видео ЗУЗАНА ЛАЙТ. ТРЕНИРОВКА для девушек за 15 МИНУТ - Тренировка БЕДЕР и ЯГОДИЦ дома - RUS, GymFit INFO

307
просмотров на сайте
Скрыть комментарии
поделись видео в соцсетях
1
GymFit INFOGymFit INFO
14
Подписаться

Эффективная 15-минутная #тренировка для мышц нижней части тела в домашних условиях от #ЗузанаЛайт
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2qZ611Z

Всем привет, с Вами ЗУЗАНА ЛАЙТ и #GymFit INFO! Сегодня мы будем тренировать нижнюю часть тела – проработаем #бедра и #ягодицы.

Тренировка БЕДЕР и ЯГОДИЦ дома будет заключаться в выполнении максимального количества повторений за 15 минут. А это означает, что вам нужно будет за это время повторить максимальное количество раз круг из 5-ти различных упражнений.

Это очень увлекательные #упражнения, а точнее комбинации упражнений. Они увеличат ваш сердечный ритм и проработают самые большие мышцы вашего тела. Но вам нужно будет хорошенько постараться и приложить все свои усилия в этой тренировке. Вам очень понравятся ваши ощущения после этого.

ТРЕНИРОВКА для девушек за 15 МИНУТ будет включать в себя следующие упражнения описанные ниже, всем приятных просмотров и супер результатов.

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 1:27 Выпады назад с ударом ногой вверх
2) 1:42 Приседания сумо с прыжком и подъемом ноги
3) 2:10 Приседания «пистолет» со становой тягой
4) 2:49 Выпады «реверанс» с ударом ногой в сторону
5) 3:10 Приседания с выпадом с прыжком
4:08 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!

#жир #какпохудетьклету #жж #похудеть #секси #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU
► Web-сайт: http://gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
=======================

Добавить сообщение