Видео Интенсивная ТРЕНИРОВКА по калистенике ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ в выходах силой

161
просмотров на сайте
Скрыть комментарии
поделись видео в соцсетях
1
GymFit INFOGymFit INFO
15
Подписаться

Интенсивная тренировка по калистенике для развития выносливости в выходах силой!
Вас приветствуют каналы #Barstarzz и #GymFit INFO! И сегодня я продемонстрирую вам тренировку по выходу силой, которая поможет вам заметно увеличить количество их повторений. Ок? Но она подойдет только тем, кто уже может выполнять выход силой.
Итак, как это работает… Мы будем постепенно увеличивать количество повторений. И начнем мы с одного выхода силой, в верхней точке которого выполним 3 отжимания от перекладины, затем опустимся и сделаем два подтягивания. Понятно?
У нас будет 5 разных раундов, в каждом раунде мы будем добавлять количество повторений, с которого начинаем. Итак, поехали – первый раунд.
Если вы являетесь новичком в выходах силой или вообще еще не можете их выполнять, для вас есть другой вариант. Что вам нужно сделать, это найти достаточно низкую перекладину. Беретесь за нее хорошим хватом на ширине плеч, полностью опускаетесь вниз и запрыгиваете на перекладину. Затем выполняете всё в точности так же, но в варианте для начинающих мы заменяем выход силой прыжком на перекладину.

► 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: http://bit.ly/2hzXTSb
► Наш TELEGRAM: http://bit.ly/2himLxU
► Наш INSTAGRAM: http://bit.ly/2himNpw
► Подпишись на канал: https://goo.gl/NC9Vvk
► ССЫЛКА на ВИДЕО:

...

======================================
Друзья, мы подготовили для Вас специально БЕСПЛАТНУЮ тренировочную видео-программу в исполнении самого Майка Васкеса, которая стартует 16 октября 2017 года. Она будет идти в течении 28-ми дней - видео будут выходить каждый день! Кто желает получить ПЕРВЫМ ДОСТУП и проверить на что он способен подписывайтесь на нашу рассылку!
► 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: http://bit.ly/2hzXTSb
Более детальная информация по тренировочной программе будет доступна на следующей недели)
======================================

======================================
СПИСОК РАУНДОВ:
======================================
1:40 Раунд 1. 1 выход силой, 3 отжимания от перекладины, 2 подтягивания
2:11 Раунд 2. 2 выхода силой, 6 отжиманий от перекладины, 4 подтягивания
2:49 Раунд 3. 3 выхода силой, 9 отжиманий от перекладины, 6 подтягиваний

======================================
Music by:
Anders Bothan - Nuff Said.mp3
Jan Chmelar - Work It.mp3
======================================

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OfficialBarstarzz: http://bit.ly/2rgGbuU
ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2yMvsbR

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU
► Web-сайт: http://gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
http://bar.gymfit.info/

Добавить сообщение