Блог artem-eye-delux
artem-eye-delux
админ
91
Подписаться
+991
Рост: 180 см
Вес: 105 кг
Стаж: 5 лет
Возраст: 25 лет

2-ух недельная сушка

Добавить
тренболон ацетат - 50 через день
винстрол - 50 через день
клен - 80 в день
начал ставить со среды, диета и клен с 6 июля и по 20 число.
вес в среду был 88-90
тренировки легкие 10-12 повторов 40-60 сек отдых без базы через день.
кардио по 30 минут - бег в дни которые нет тренировок

ЧТО ТО ТИПО ТОГО.
Продукт Кол-вограмм ККал Белки Жиры Углеводы ГН
(гликемич.
нагрузка)
Вода 2000 0 0 0
Капуста белокочанная 28 2 0 5 0
Картофель 154 4 1 33 21
Каша гречневая (на воде) 450 15 5 85 47
Кефир 1% жирности 200 15 5 20 5
Куриная грудка (филе) 452 94 8 2
Творог нежирный, 0.6% 264 54 2 5 2
Итого 4 000 1 548 184 20 149 75
% по калорийности 100 % 49 % 12 % 39 %
+ аминки

1
Комментарии
Показать ещё 33 комментария
0
Миша из КЗ
serxioserxio, ))) сам хочу от этого избавиться но боюсь что после этого они ещё сильнее попрут)))
0
serxioserxio
Миша из КЗ, а то я блин волосатый стал,как ети )))
0
Правый Бицепс
serxioserxio, с чего вдруг? много ли ты видел волосатых ты прошлом депелированных баб?
2
Biceps10
serxioserxio,
Это все от протеинов)!говорил же не надо , волосы стоять не будт)! .
0
Миша из КЗ
serxioserxio, тоже самое, у Артёма ещё мало))) у меня блин даже на спине и на плечах они по вылазили в натуре как ети)))
0
Правый Бицепс
Biceps10, по глазам!))) я так и пишу везде
протеин ЗЛО - в метане наша СИЛА!
0
serxioserxio
Сева, ну бабы то всегда что то с волосами делают
0
serxioserxio
Biceps10, да все от этих прАтеинов
2
Миша из КЗ
serxioserxio, может тему создать))) ктонить да найдётся кто брил живот и грудь))))
0
Правый Бицепс
Миша из КЗ, жги!
Добавить сообщение