RusBodySultan

Приволжск
RusBodySultan
новичёк
5
Подписаться
+66
Рост: 127 см
Вес: 71 кг
Стаж: 1 год
Возраст: 21 год
Стена атлета
Добавить сообщение
0
RusBodySultan
вставание
вставание
2
levrone92
Я так понял это ты так дельты качаешь, скажу одно БРЕД причем не ПИТ :D

ИМХО луче так

1. Жим гантелей
2. Тяга штанги к груди широкий хват
3. Разводка в наклоне

а шраги зачем тебе трапы и так нормально работают в тягах в наклоне и в рычажных тягах , шею качать БРЕД тоже)
1
RusBodySultan
1.Армейский - 4х10
2.Шраги со штангой 5х10
3.Подъем гантелей в стороны в наклоне 4х10
4. Жим Арнольда.
5. Шею в конце либо блином докачивать
0
RusBodySultan
Сиська )
Сиська )
0
RusBodySultan
не смотрите на лицо)
не смотрите на лицо)