Rekardo

Астана
Rekardo
новичёк
0
Подписаться
+23
Стаж: 1 год
Стена атлета
Добавить сообщение
0
Rekardo
прикупил аминки и витаминный комплекс)) для сравнения до и после полистал свой блокнот с тренировками,питанием,самочувствием,замерами,весами......
начал заниматься с 13.11.2011
13.11.2011 грудь 88см 20.03.2012 грудь 108см
плечи 110см плечи 121см
бицепс 28см бицепс 34см
и т.д.....
да самое главное ! ВЕС 69 75
0
Rekardo
да и ещё, мож для кого важно! меняю программы часто ,щас пошла уже третья за 4месяца)результатами доволен
0
TemaS
че за гейнер.. я диматаз пил месяц пропил, не куя не дал..
0
Rekardo
прикупил гейнер и ВСАА! закидываюсь только после тренировок, джек3д до___ посмотрим на прогресс через пару месяцев