есть по 3-4 яйца в день нельзя???

12
  • HellBlood
mega_mass пишет:
а как измерить уровень холестерина?

Кровь сдаешь и усе
  • HellBlood
Sam пишет:
alim_97, откуда ты взял ,что можно 1 желток и 5 белков? как это работает и почему так один желток, а не два и не три.....

В общем есть опредленные нормы, это 2-3 яйца в неделю, но это нормы для человека который работает в офисе, то есть ничего не делает, при этом ездит на машине на работу и потом еще на диване отдыхает. Будут проблемы однозначно от кучи белков и желтков.
Но, при интенсивных тренировках, холестерин просто не успевает отклыдваться в сосудах, а тем более повышаться, так как организм использует любые возможности в качестве топлива, так как чтоб протеин усвоился, нужна тоже энергия как ни странно.
Поэтому можно съедать хоть кучу иц , главное чтоб входящие каллории были уравновешаны с энергозатратами.

Я вот позавчера наелся салом с хлебом, кучу сала солоеного съел, попил чая и попреся по улице до магазина, а у нас прохладно -25 гдет, дак через 20 минут интенсивной ходьбы по морозу от сала и следа не осталось в желудке, хотя очень вредная пища.

о прогулке в магазин ты преувеличиваешь, не стоит себя утешать))
  • Sam
я не утешал, просто жрать захотелось :) щас вообще у нас -28, а ночью обещают -31, пока с машины снег счищал, рукачку забыл, пальцы замерзли просто, с нашей зимой тут не до утешения...хочу лето :)
  • Vadya3621
Sam пишет:
я не утешал, просто жрать захотелось щас вообще у нас -28, а ночью обещают -31, пока с машины снег счищал, рукачку забыл, пальцы замерзли просто, с нашей зимой тут не до утешения...хочу лето

У меня сейчас за окном -32, аж туман стоит, лишний раз на улицу выходить не хочется)
  • HellBlood
Утешать в смысле еды такой не полезной) Ну я сам не строго соблюдаю диету) без сладкого мозг умирает))) так что не мне судить) А насчет погоды, у нас в Краснодаре 4-7)) хотя буквально 2-3 года назад зима -20 и более... Глобальное потепление посоны)))
  • Яков Шеряков
Опять же в желтке содержится почти половина протеина всего яйца и множество полезных элементов, лейцин и изолейцин (наши с вами незаменимые аминокислоты) содержатся восновном именно в желтке! Но поедать по 10 яйц в день вместе с желтком конечно же не рекомендуется, именно желток является алергеном, в последствии можно заработать заболевание типа экземы (в кожном отделении много таких любителелей яйц), в последствии придется совсем отказаться от этого продукта, думаю 2-3 желтка в день это максимум, но и без них тоже ни как. Будте здоровы!
Добавить сообщение