Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк

  • корефан
РоБа, :)
  • Иван Пугачев

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • Иван Пугачев

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • корефан

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • TROLL
корефан, ностальгия мучает? Тыжтеперь не натурал (в хорошем смысле слова).
  • корефан
Ттрроолльь,
Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • Иван Пугачев
меть деньги — значит быть богатым, иметь свободное время — значит быть состоятельным.D:
  • корефан

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • корефан

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • okean
Иван Пугачев, не полный экип у типа...чайник:)
  • Иван Пугачев
Чтобы выделятся из толпы, не обязательно красить волосы в красный цвет и носить кольцо в носу. Достаточно просто не быть говном!
  • Иван Пугачев
Силен не тот, кто осуждает слабого, а тот, кто поможет слабому стать сильным.
  • РОСТИК
Больше статусов,больше! ЭТО ТАК ПО КАЧКОВСКИ
  • Иван Пугачев

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • Иван Пугачев
Принципы увеличения объема груди

1) Тренируйте свою грудь сверху вниз. Самые широкие группы пекторальных мышц располагаются вверху. Арнольд всегда говорил, что 70 процентов своих тренировок он посвящает накачке верхней части груди.

2) Большая сила не означает больших размеров. Будучи подростками, мы зациклены на том, чтобы стать сильными, однако сила мышц не обязательно переходит в объемы. Кай Грин всегда напоминает о фундаментальной разнице между пауэрлифтером и бодибилдером. И я могу это подтвердить. Когда я перестал думать о том, сколько я смогу выжать и сконцентрировался на построении формы, начал подвергать мышцы длительным стрессовым нагрузкам, то через определенное время увидел большую прибавку. Несмотря на то, что я не в состоянии пожать лежа 230 килограммов, однако моя грудь сейчас отличается от той, которая у меня была, как день отличается от ночи.

3) Избегайте привыкания. Организм человека довольно быстро ко всему адаптируется. Станете выполнять постоянно одни и те же кардиотренировки – и вы очень быстро престанете сжигать жир. То же самое относится и к тренировками с отягощениями. Постоянно меняйте схемы тренировок. Конечно, на каждой тренировке необходимо делать основные упражнения (например, сложносуставные), но можно менять порядок их выполнения, стараться разнообразить технику, тренировать мышцы на фоне предварительного утомления, менять длительность пауз между повторениями, использовать «метод 15», сеты со сбрасыванием веса, комбинации из трех упражнений и т.д. и т.п.

4) Выполняйте упражнения с полной амплитудой. В фильме «Качая железо» есть кадры, где Арнольд выполняет разведения рук с гантелями лежа на скамье. Так вот, он разводит руки так широко, и растягивает их так сильно, что, в действительности, его руки уходят ниже скамьи. Невероятная гибкость для человека с такой мускулатурой. Используйте полную амплитуду движений в таких упражнениях, как жимы и разведения рук.
- это поможет предотвратить травмы
- это растянет мышечные фасции и грудные мышцы.

5) Восстановление. Я не верю в то, что вы можете перетренироваться. Ваш организм в конечном итоге восстановится, ведь у вас так много энергии. Однако чрезмерная тренировка мышечных групп слишком часто оказывается тормозом их роста. Больше отдыхайте, не пропускайте приемов пищи – и будете прогрессировать!
  • Иван Пугачев

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • корефан

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • Иван Пугачев
корефан, салют
  • Иван Пугачев
Иван Пугачев, как оно
  • Dee0
Иван Пугачев, не везде еще пофлудить успел?
  • Иван Пугачев
Dee0, D:
  • Иван Пугачев
Когда начинаешь жить с целью, все моментально становится на свои места. Жить с целью означает делать то, что любишь, то, что хорошо умеешь, и то, что считаешь для себя важным.
  • Иван Пугачев
Dee0,
Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • Иван Пугачев
Не говори Богу, что у тебя есть проблема. Повернись к проблеме и скажи, что у тебя есть Бог.
  • Dee0
Иван Пугачев, ты как телочка со своими цитатками из ВК
  • РОСТИК
Dee0, :d я всё ждал когда у кого-то подкипит
  • Dee0
РОСТИК, да за*****, в каждой теме какую-то *****ню копипастит, не понятно для кого, качок домашний, пресс накачал и жизни всех учит
  • РОСТИК
Dee0, :d не всем дано познать истину:d:d
  • Dee0
РОСТИК, щас он нам еще какую-нибудь истину скопирует из ВК, ищет во всю уже, наверное
  • РОСТИК
Dee0, скажет что-то в роде Сердце это орган который чувствует любовь но его очень легко обмануть
  • РОСТИК
не поленился погуглил ахахаха
  • Иван Пугачев

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • Иван Пугачев
Dee0, Всегда надевайте шлем!
  • Иван Пугачев
Dee0, а то кирпичи летают , раз в год
  • РОСТИК
сложный прикол
  • корефан
  • Робыч
  • корефан

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • корефан

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • корефан
А чего достиг ты?
Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • корефан
мечта
Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • Т-34
корефан, 👍
  • корефан
Т-34, не моё(((((
Нарыл в тырнетах
  • Т-34
корефан, Я про мечту DDD👍
  • корефан
Сыну четыре только (скоро).
Подрастет, что нибудь замамтырю подобное. Кое-какие прибамбасы имею ужо.

http://rusbody.com/t15951.kto_gde_kachaetsja/
  • корефан

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
КАК ПИТЬ ВОДКУ!

Перво–наперво, в морозилку укладывается несколько перемен рюмок. Ибо, вопреки распространеннейшему заблуждению, замораживать надлежит не водку, а рюмки! Водку следует только лишь охладить, градусов до десяти–пятнадцати. Дверца холодильника вполне подойдёт. И, естественно — водка должна быть хорошей, ибо косорыловка… Ничто ей не поможет.
Далее, ставим варить картошку. Но не абы какую! Картошка, сваренная в чуть подсоленной воде, непременно должна быть рассыпчатой и — душистой! Все остальные варианты мы с презрением отметаем…
Пока картошечка варится, надобно подготовить селёдку. Обязательно — очень жирную, бочкового пряного посола. Аккуратненько чистим, лишаем костей абсолютно, режем на ломтики, и — укладываем на селёдочницу (удлинённо–овальную тарелочку с высотой бортов около 6–9 мм). Разложив её так, чтобы создавалось впечатление практически целой рыбёшки, сверху густо покрываем её тончайшими полуколечками репчатого лука (белого и красного), после чего сбрызгиваем (мало–мало, но так, чтобы на каждый кусочек попало) постным маслом (подсолнечным. И упаси вас Боги взять рафинированное! Только пахучее! Только!). Тем временем картошечка почти поспела, но есть ещё время разложить по мисочкам солёные грибочки (опята, лисички, рыжики), и солёные же огурчики. Предостерегаю – именно бочковые солёные! Не маринованные! Весьма не повредит мелко–мелко порезать укропчику, петрушки, по вкусу – сельдерея или лука–порея, положив нарезанное в отдельную большую мисочку и хорошенько перемешав.
Естественно, что накануне была куплена сметана. На рынке! Густая! То, что называется – ”ложка стоит”… Это – основа для получения вкуса водки. Остальные (по желанию) закуски могут подаваться не раньше, как только после третьей рюмки. Закурить (опять же по желанию) – тоже.
Итак… Кладём на тарелочки варёную картошку. Вилкою каждую картофелину чуть надламываем посередине, и кладём поверх сметану. Щедро посыпаем смесью зелени. Достаём ледяные рюмки, водку, и – производим налитие. Провозгласивши что–либо соответствующее, дружно опрокидываем оные рюмки.
А вот тут – самое интересное: порядок закусывания! (ибо от этого многое зависит) Следует поступать так: поставив рюмку, наколоть ломтик–два селёдки (непременно прихватив лучка), отправить в рот, и — начать медленно жевать. В это время отламывается кусочек картофелины (со сметанкою, с зеленью), и – туда же. То бишь – в рот. Далее – кусочек свежайшего, душистого чёрного хлеба. Пожевать, проглотить.
И — вот тут–то и проявится настоящий вкус водки, какой он должен быть! После того уже можно огурчика, грибочка или повторить чего–то предыдущего — это уж куда вилка протянется. Ибо препятствовать мыслью тут — не надо! Организм — он мудр подсознательно, и сам разберётся, куда руку с вилкою направить…
Никита Вознесенский
“Киевская рыбалка” (с)
Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы пробегаем 4,5 км. Вы курите - Мы отжимаемся! Вы снимаете стресс алк
Добавить сообщение