мышечные спазмы на курсе

  • vlad73rus
Наверное многие сталкивались. Нахожусь на курсе 2 месяц. частенько доставляют дискомфорт судороги в мышцах.особенно пресса. да так скрутит.что от боли пополам сгибаюсь.Приходится через боль выпря***** торс.и ждать когда отпустит. Крайне не приятно.аж в пот бросает. Как с этим бороться?
  • Eg0r
Привет, мне «Аспаркам» помог
  • Vitaliy10546
vlad73rus, аспаркам. Панмагнин-получше намного.
  • vlad73rus
благодарю!!!.а то спасу нет)
  • saper
vlad73rus, магний б-6. Аспаркам.
  • Orcinus orca
Vitaliy10546,чем панангин лучше аспаркама,что там, что там калия и магния аспарагинат по 0,145 мг (если не забыл по дозе)
или ты считаешь,что Венгры овладели лучше техникой производства такого сложного лекарства?)))))
  • Orcinus orca
vlad73 rus,у тебя либо перетрен,вот мышца и сводит,или воду много теряешь с калием
как выше тогда сказали, аспаркам
  • Dimitrius
Поделюсь своим опытом, тоже постоянно мучала и периодически возникает та же проблема. У меня на многих курсах неплохо заливает водой, но всегда в середине подключаю стан и он соответственно выводит её из организма, а вместе с ней и минералы с витаминами (в основном водорастворимыми). Методом тыка понял, что конкретно у меня сразу нехватка витаминов С и Б12(хотя он жиростворимый, что парадоксально), также калия и магния. То, что тебе тут советуют препараты, да они может и помогут, но это будет лишь борьба с симптоматикой, а не с причиной. Калий магний пию от doppel hertz, С и Б12 колю чередуя один день С, второй Б12 и так далее. После курса особенно массоноборного, когда неплохо заливает, всегда пропиваю/прокалываю и другие витамины/минералы. З.Ы. лично мой опыт
  • Orcinus orca
Dimitrius,вобще то, витамины серии "Б" водорастворимые,а не жирорастворимые
  • Лис
Orcinus orca, верно
  • Georgi
Панангин лучше аспаркама- у него оболочка гладкая, а аспаркам глотать неудобно- в горле шершавые таблетки застревают😬
  • Eg0r
Georgi, Всё становится проще, если запивать водой)))
  • Orcinus orca
Eg0r, и не говори.проблема у людей,уже в говно вписали аспаркам,потому,что глотать не удобно:d
  • Georgi
Eg0r, в самом деле? А я то думаю- чаем запиваю , а он застревает:@
  • Dee0
vlad73rus, сводит во время сокращения? не сокращай полностью, до упора, поработай в статодинамике в ограниченной амплитуде, у многих с прессом такая беда
  • Серый
Мне панангин тоже лучще помогал чем аспаркам по началу при судорогах , не знаю почему . Щас чето нифига , не панангин , не аспаркам ). На пресс давно забил уже , а то сведет если , жесть ) .
  • Лис
Georgi, я разгрызаю его и всё нормально
  • vlad73rus
Dee0, Сводит не во время выполнения упражнения. а во время отдыха между подходами....как ни странно..Сделал подход.сел отдохнуть......И как скрутит. это не описать)))..жесть. в пот бросает. Потом выпрямляешься стоя.и ждешь когда этот узел в мышцах рассосется. Потом всякое желание пропадает продолжать качать пресс. тренировка на этом заканчивается
  • Dee0
vlad73rus, знаю, у меня так же, не сокращай до конца ) уверяю всё нормально пройдёт
Добавить сообщение