Травма поясницы

  • Gotiker
Ситуация такая: делал присед со свободным весом(по технике все было отлично, и вес не большой). Почувствовал легкую боль в пояснице, такое бывало, просто подумал, что забил поясницу. На следующий день боль усилилась. До этого момента, два месяца тренировки продолжал в обычном режиме, сквозь боль. Сейчас обострилось очень сильно. Начали опять хрустеть в добавок суставы, встаю с кучей сопутствующих хрустов.
Может кто знает, у кого-то было такое? денег нету на мрт, и стоять в очередях больницы не хочу.
Можете что-то посоветовать на первое время?
PS: Раз в день, бывает два раза, делаю такой коктейль: 150 грамм овсянки, на 800мл молока домашнего, перебиваю в блендере и пью. Вот так каждый день на протяжении 6 месяцев, читал что овсянка вымывает кальций калий магний и тд из костей. Может быть из-за этого? при том творога домашнего кушаю в достатке. И проходил курс из калия оротата и аспаркама, да и витаминки пил.
  • DONALD-TRUMP
Gotiker, Не надо допускать таких болей при любых упражнениях , значит что то не так?.....витамин С и кальций-магний-цинк при нагрузках надо дополнительно получать из вне ( лучше чуть больше чем надо ) прекрати травмировать себя приседами, жим ногами с положение лежа ( береги спину не дуркуй ). Защемление дай бог не большое, а если грыжу набил? вот тогда вспомнишь через боль свои тренировки. поменяй способ тренки на ноги и посмотри что с спиной? пропей кальций и витамина С ( мультивитаминный комплекс купи не дорогой и все ). Овсянкой не трави себя лишний раз,зачем? поешь и другие каши))) попей гейнер , суставной жидкости наберет организм в достатке и уйдут хрусты. Удачи.
  • DONALD-TRUMP
Оротат калия (Каlii orotas, англ. Potassium orotate) - метаболическое средство, регулирующее и стимулирующее эндогенные биохимические процессы. Химически, оротат калия является калиевой солью урацил-4-карбоновой (оротовой) кислоты. Оротат калия выпускается в таблетках по 0,5 г и отпускается в аптеках без рецепта. Оротат калия широко применяется в спорте для увеличения силовых показателей и мышечной силы, однако эффективность препарата очень низка.

Оротат калия представляет собой минеральную соль, которая встречается у всех живых организмов. Каждая молекула оротата калия состоит из молекулы оротовой кислоты и калия, замещающего атом водорода.

Терапевтические эффекты Аспаркам является источником ионов калия и магния, соответственно, его терапевтические эффекты обусловлены действием именно этих химических элементов. В первую очередь Аспаркам устраняет дисбаланс или дефицит калия и магния в организме, а также обладает способностью регулировать процессы обмена веществ, поскольку данные ионы участвуют во многих биохимических реакциях во всех органах и тканях.

Короче это хорошо но не то пальто что нужно для тебя чтоб убрать боли и хруст!
  • Gotiker
DONALD-TRUMP, Ну в целом я и пришел к такому выводу, диклофенаком помазать, и кальция побольше. И решил пока ноги совсем исключить из тренировок. МРТ спины буду делать когда деньги появятся.
  • DONALD-TRUMP
Gotiker, с кальцием главное тоже не переборшить))) мазь это не плохо но убрать болевое ощущение и все? профилактику и лечение сделать надо. МРТ не обязательно, узи хотя бы! а ноги с положения лежа что не нравится делать? очень хорошая тренировка ног и спина не грузится, а потом сгибание , мне вообще одно удовольствие от такого. Ну тут как говорится хозяин-барин!)
  • Orcinus orca
Gotiker, у тебя боль в спине и причём здесь кальций,у тебя может грыжа ,или протузия,без мрт не поймёшь!
  • belochka
Могу посоветовать хорошего терапевта для восстановления функций и свойств тканей. В том году в октябре сильно растянулась мышца на боку, появилас отечность, которая перешла в брюшной отдел и появилось онемение, еда как-будто не перевариваривалась, хотя аппетит был хороший. Мне помогла остеопатия. Спасибо доктору Харазьян в биосфере! Эта женщина вылечила все! С нового года новая жизнь и новый взгляд на физио-химические процессы!
  • Правый Бицепс
belochka, сама кто по образованию и специальности?!
  • Gotiker
DONALD-TRUMP,пошел к врачу, без мрт пощупал поясницу, сказал, что спазмировались мышцы поясницы. Сказал пропить 10 дней ибупрофен с толперизоном. Вроде бы помогает. К тебе вопрос лично, курс ускорит восстановление? на курсе меньше травм подобного типа чем в натураху?
Я уверен, что подобная травма произошла, на фоне того, что не успел восстановиться.
  • Правый Бицепс
Gotiker, курс поможет если не будешь тренироваться пока не вылечишься полностью с запасом
  • serxioserxio
Gotiker, я конечно не врач,просто по рассуждаю.
Ибупрофен это нестероидное противосполительное,старого типа,которое плохо влияет на слизистую желудка,а спазмы мышц убирает хороший масажист,но не ибупрофен.
Орка прав,без эмрт ничего понять
  • DONALD-TRUMP
Gotiker, ибупрофен боль снять не плох, но с спиной я пил НОШПУ , он как онтиспазм не плох, это ты сильные боли сделал сам себе в спине).. Не нужно шутить когда боль не такая как должна быть от тренировки или упражнения! теперь не только проверь, но и не грузи спину, пояс поноси но не грей мазями только а то может хуже стать,а если думаешь что курс ААс спосет, то нет не спасет, наоборот можешь еще больше затрудить спину и грыжу наколотить сильную!! обследуйся, полечи и потом само придет. лучше сейчас пролечить чем всю жизнь потом делать не удачные тренировки с дискомфортом , здоровья тебе и лечись)
Добавить сообщение