Начало ?!

  • Bad Argon
Здравствуйте , подскажите как набрать мышечную массу , особо никогда не занимался спортом , так что очень очччень отдален от понимания всего этого . При моих 21-ов мой рост 187 вес 63 , нанять тренера в зале да и сам поход туда мне не доступен (ближайшие 2-3 месяца) - тупо нету времени ( 1 выходной за 5(очень редко)-9 дней ) . Есть промежуток,когда могу уделить себе время 1 час (утро , до работы ) . С чего начать ?
  • 0lekk
С таким подходом без тренера не получиться.. Судя по тексту слишком мало у тебя знаний в этом вопросе!
  • gadzh90
читай, изучай, смотри ролики на ютубе, думаю здесь мало кто учился на советах тренера, только самообразование поможет
  • авдей
Хочешь, чтоб было начало - начинай. Нет времени - не начинай. Тренеры - хуенеры. Не было в 80-х тренеров, спорта такого не было, а люди качались. Жрали детское питание пачками повесив на нос прищепку, чтоб не блевануть и *****ачили. Я помню тренировки за 1.5 часа до занятий в школе и ещё час на дорогу. В армейку в 86 -м пошёл 160 жал и весил 106 и не было тренеров, гейнеров, протеинов, нандралонов. Щас интернеты, хуеты чё тока нет. Вот если б ты ебошил и не получалось что то где то, то подскажите - помогите - в тему да, а так.....да иди поспи. Бесят прям чё то персонажи такие. Простите если чё.
  • Правый Бицепс
Bad Argon, начни с поиска и обретения свобьодного времени без особого ущерба к доходу ;-)
  • 0lekk
Скажу по своему опыту, мне тренер помог избежать множество ошибок на которые я бы потратил свое время, плюс получив минимальный результат.
А если человек ноль то пусть лучше с тренером тренируется, это поможет создать правильную базу, а потом только самому начинать анализировать свой организм и менять некоторые моменты.
Лично мне тренер помог реализовать свой потенциал первые пол года, сам бы я только травм нахватался.
  • 0lekk
авдей, Ты говоришь что люди в 80-х по 160 жали без тренеров я представляю какой у них был потенциал занятий в зале. Это генетические удавшийся люди в этом спорте, если бы они до дела подходили с головой они бы за 200 жали без проблем, с хорошими тренерами.
А мы говорим о простых людях которые хотят набрать массы без особого вреда для здоровья, потому как учеба на своих ошибках требует серьезных вложений в плане здоровья и времени, и людям которые уже разобрались в этом вопросе легко говорить типа НАХ ТРЕНЕР и ссылаться на других из которых были единицы достигших успеха. А почему не говоришь о тех кто на первых этапах получили серьёзные травмы, и до сих пор проклинают спорт сидя за бутылкой
  • DocKTOr
0lekk, Не вижу поводов с тобой не согласиться.
Если есть возможность нанять тренера, работа будет эффективней:)
  • авдей
Мдяяяяяя. Товарисчи адвокаты, какой нах тренер, топик пишет, что времени на зал у него нету. Ну занятой он. Работа, семья, забота. А изменить в жизни кой чего охота. Если есть лаванды на приходящего тренера с 5 до 7 утра с передвижным залом, да я тока ЗА.
По поводу 150 на раз - генетически круто - муйня полная. То ли народ на химозе одрищал, но у нас сейчас в подвале 150 на раз средненький результат для занимающихся.( ДЛЯ ТЕХ КТО ПАШЕТ) 200 - даааа, ты уже крут.
А по поводу травм и бухла, да туда им и дорога. В зале свободней дышать будет.
  • авдей
На Доче б он вопрос такой задал, во бы я поржал над ответами - советами. Там народ резкий. Хочешь делать - ДЕЛАЙ. Третьего не дано.
  • 0lekk
авдей, Все зависит какой результат человек хочет получить, не все же хотят з головой отдаться делу и на олимпии выступать.
Некоторых проблема сбросить 3-4 кг, а у других набрать просто вес!!!
На***** ему 160 жать и фарму жрать?
А эта старая закалка, раньше было лучше... сейчас все хуево... это все басни и возвышение старой школы... Типа мне бы вернуться в молодость я бы дал жару, а вы родились не в том поколении по этому выслушивайте наше негодование.
Нужно понимать что времена меняются и глупо все ровнять к старинке.
  • 0lekk
авдей, Так на доче в последнее время такое чувство что одни хейтеры собрались, и все сука свои фотки скрывают под авой великого Арни, кроме конечно Сашана и еще пару человек которые дают дельные советы и показали себя в деле.
  • авдей
0lekk, Каждый *****ит, как он хочет. Я не призываю ни кого ни 200 жать, ни фарму жрать и на олимпии выступать. Ни слова когда лучше, а когда хуже. Перечитай чё чел написал в теме и чё он хочет от этого сообщества. Человек пишет, что есть 1 час с утра до работы. Допустим с 6 до 7. Какие на ***** тренера. Мой посыл в первом сообщении был прост: Хуярь с 5 до 7, потом весь день жри. Через пару месяцев его сообщение тут звучало б по другому. И он будет ошибаться и будет травмироваться, но он хоть что то будет делать, чтоб изменить ситуацию. То, что я себя в пример привёл, это всего лишь пример. И со мной качели бестолку устраивать. У меня дочь сейчас( 14 лет) гоняет тренить за 40 км. от дома на электричке и *****мороз иль дождь. А летом у неё две тренировки в день, 6 дней в неделю и всё это в соседнем городе. А ещё школа и дела домашние. Если очень хочешь, то можно всё. А слова, типа, я дохляк и без тренера травмы, а если травмы, то потом водка, потом жизнь - говно, это хуета и отмаз галимый. Раньше ни *****а не было, ни залов ни черта, щас возможностей тьма, тока в путь, качайся, жри, расти, да делай чё задумал. Нет . Отмазки себе ищем.
  • авдей
Где топикастер? Куда пропал? Чем занимаешься? На работе есть перекуры? Как питаешься? Во сколько работа заканчивается? Во сколько отбой? Сколько в среднем на сон уходит?
Добавить сообщение