Сон

  • Dan4es
На сколько критично единичное недосыпание после тренировки , при условии компенсации на следующий день .
  • Правый Бицепс
Dan4es, если это идёт регурно то часто требуется дополнительный день отдыха между тренировками если случайно недоспал тот+2 часа на следующий день сна обязательно
  • Dan4es
Правый Бицепс, большое спасибо !
Как я понял , не сильно критично , если полноценно компенсировать недосып , да ?
  • Правый Бицепс
Dan4es, в теории за неделю надо набрать 55 часов сна если ты до 90 кг весом плюс 2 часа сна дополнительно за каждый час тренировки, на 80% этот подход работает вполне прилично
  • Dan4es
Правый Бицепс, понял , спасибо!
Добавить сообщение