Программа

  • Руслан Гаджиев
Всем физкульт привет , не знаю какую подобрать программу для трен новое , на работе 3 дня по 12 часов ,3 дня отдыха , сам я не новичек , можно сказать любитель, как вы бы распределили тренировки на выходные ?
  • Orcinus orca
Руслан Гаджиев,
сам я не новичек , можно сказать любитель

так новичок может быть и профессионал,а любитель не новичок))разные сути,любитель кто не зарабатывает этим дело(бб) не выступает
  • Orcinus orca
Руслан Гаджиев,
как вы бы распределили тренировки на выходные ?

1-спина-грудь-средняя дельта
2-бицепс-трицепс-задняя дельта-пресс
3-ноги(квадры-зпб-икры)
  • Руслан Гаджиев
Orcinus orca, прям 3 дня подряд или по неделям разбить разные группы мышц?
  • Правый Бицепс
Руслан Гаджиев, утро второго дня и вечер третьего тренировка если с режимом дня напряжно
  • Orcinus orca
Руслан Гаджиев, подряд но,перед ногами и после трени ног делай дни отдыха.
Добавить сообщение