Оцените программу на пауэрлифтинг

  • Андрей09644
Всем привет, тренер написал программу чисто на базу... легкий жим, тяжелый жим (та же схема с приседом) Но тяга одна... Скажите возможно ли сделать прогресс и норм подготовиться на соревнованиях по ней? (Написал он, ее всего лишь на 1 месяц

Оцените программу на пауэрлифтинг
  • Андрей09644
ПН приседания со штангой с легким весом, жим лежа с тяжелым и пресс ) Ср Гиперэстензия, тяга становая и пресс ) Пт Жим лежа (Легкий вес ) Приседания со штангой (тяжелый вес ) пресс
  • kinderu
Ну для новичка неплохая программа, будет работать нормально
  • Андрей09644
kinderu, ну я далеко не новичок.. стаж лет 6
  • asmirnov2008
Гугл ок. процентовки пауэлифтинг. Если не жмешь 1.5 своего веса, шейко не рекомендую
  • Правый Бицепс
asmirnov2008, то верно Борис пишет очень тяжкие циклы аж читать тяжело)
Добавить сообщение